J'ai compris le mal etre de certaines personnes de mon entourage ce qui est tres constructif également. Malheureusement, ce produit n'est plus disponible à la vente. On croit souvent que le Livre des Chroniques ne fait que répéter, en les déformant, les livres de Samuel et des Rois. *FREE* shipping on qualifying offers.
Les personnes éternellement insatisfaites ont tendance à percevoir les critiques d’une manière bien douloureuse.Je ne peux terminer cet article sans aborder la question des critiques personnelles que nous pouvons recevoir de la part des autres.Je parle ici des critiques constructives de la part des autres, qui sont positives et que nous gagnons à accepter.Une critique constructive est exprimée de manière respectueuse et bienveillante et vise à nous aider à améliorer ou à corriger certaines choses.Malheureusement, il existe beaucoup (trop) de personnes qui critiquent les autres sans raisons valables, parfois simplement pour se valoriser à leur détriment.Non seulement il ne faut pas utiliser ces critiques non constructives pour se dévaloriser, mais il faut les refuser et idéalement s’affirmer face à ceux et celles qui les expriment, lorsque la situation s’y prête.Je ne parle donc ici que des critiques valables, car elles sont constructives et bienveillantes.Mais il faut bien le dire, même ce genre de critiques constitue une épreuve terrible pour une personne qui souffre du syndrome de l’imposteur, car elles sont perçues comme autant de «preuves» qu’elle n’est pas à la hauteur.En vérité, les critiques sont désagréables à recevoir pour tout le monde, car elles touchent directement à Mais si vous souffrez du syndrome de l’imposteur et d’insatisfaction chronique, vous accorder peut-être à la critique une importance particulière.Heureusement, la plupart du temps, les critiques sont constructives.Rares sont les personnes qui critiquent les autres avec méchanceté, pour le simple plaisir.Bien sûr, le ton et les mots employés ne sont pas toujours les plus heureux, mais l’intention est le plus souvent positive.Il existe aussi une position mitoyenne, souvent nébuleuse, qui est celle de l’opinion.Nous avons tous des opinions et certaines personnes les expriment davantage que d’autres.Le hic, c’est que les opinions ne reposent pas toujours sur des faits.Or, si une personne vous adresse une critique, même constructive, s’il ne s’agit que de son opinion, ce n’est souvent pas suffisant pour lui accorder de l’importance.Par exemple, si une personne vous dit qu’elle n’aime pas votre manteau, il ne s’agit que de son opinion…Vous aimez votre manteau et d’autres personnes peuvent très bien l’aimer aussi… ou pas.Cette «critique» n’est pas suffisante pour vous permettre d’apprendre quoi que ce soit et elle n’est pas une raison de changer de manteau!Si, au cours d’une réunion, un collègue vous dit qu’il n’aime pas votre idée sans fournir d’explications concrètes, factuelles et fondées, il s’agit de son opinion.Alors, en gardant ces nuances en tête, comment peut-on mieux faire face à la critique pour éviter que le syndrome de l’imposteur n’amplifie les souffrances?Si c’est aussi votre cas, vous conviendrez sans doute avec moi que Voici deux réactions opposées que nous pouvons avoir face à la critique lorsque nous sommes surtout «dirigés» par…Les personnes qui souffrent du syndrome de l’imposteur entrent souvent dans la deuxième catégorie: elles sont promptes à se remettre en question à la suite de ce que les autres leur disent.Pouvons-nous donc conclure qu’elles sont nécessairement ouvertes et toujours prêtes à se remettre en question pour apprendre?Dans ce cas, voient-elles les critiques comme une simple manière de s’améliorer?Elles les voient plutôt comme une occasion de se dénigrer et de se barrer la route.C’est la raison pour laquelle, si vous souffrez du syndrome de l’imposteur et que vous souscrivez à ma vision de l’amélioration personnelle, Cette transformation de votre regard sur la critique est fondamentale pour vous libérer du joug que les doutes vous imposent.Pour vous aider à changer votre regard sur la critique, vous pouvez utiliser les stratégies suivantes:Rappelez-vous que votre objectif est de vous libérer du syndrome de l’imposteur et que laisser aller vos émotions négatives à la suite d’une critique est le meilleur moyen de l’entretenir.Vous n’améliorerez la situation que si vous faites l’effort de changer votre regard Si vous lisez cet article, c’est probablement que vous voulez vous libérer du syndrome de l’imposteur.Pour vous motiver à fournir l’effort nécessaire pour «affronter» la critique la prochaine fois qu’elle se présentera, repensez à cet objectif (souffrir moins et améliorer votre vie) auquel vous tenez.Cela vous fournira l’impulsion nécessaire pour ne pas réagir comme à l’habitude lorsque vous empirez les critiques pour vous dénigrer.Si la critique est constructive, vous pouvez en tenir compte.Ce que vous devez remettre en question, c’est la manière catastrophique de la percevoir que vous impose le syndrome de l’imposteur.Par exemple, si un(e) collègue critique une initiative que vous avez prise, cela ne signifie pas que tout ce que vous avez fait est sans valeur (ce qui serait une La prochaine fois que vous recevrez une critique, assurez-vous d’abord d’identifier le contenu et les intentions de la personne qui la formule:Une fois que vous êtes sûr(e) que la critique est constructive et fondée, assurez-vous de bien la comprendre.Répondez à la personne en lui disant que vous appréciez ses commentaires mais que vous auriez besoin d’informations supplémentaires pour être certain(e) de bien comprendre.Pour rester calme et éviter que le syndrome de l’imposteur ne suscite d’émotions négatives, utilisez les trois petites stratégies que je viens de vous présenter: Perspective – Conséquences – Recadrer.Souvent, même, vous voyez qu’il ne s’agissait que d’un malentendu et non d’une critique: la personne n’était simplement pas sûre de certains détails, par exemple, et elle a tiré des conclusions trop rapidement.Mais s’il s’agit vraiment d’une critique, ces étapes vous permettront de bien la comprendre et de l’utiliser pour apprendre et vous améliorer.Encore une fois, les faits seront des atouts majeurs pour calmer votre esprit dans ce genre de situation.Si vous ne recherchez pas la clarté et que vous tolérez un certain niveau de confusion, le syndrome de l’imposteur prendra le contrôle et amplifiera les choses.Nous subissons tous la critique à certains moments et, comme pour l’erreur et l’échec, cela est parfaitement normal.Apprendre à y faire face de manière constructive est une autre voie qui contribuera à vous libérer du syndrome de l’imposteur.Dans cet article, je vous ai présenté des stratégies dont vous pouvez tirer profit pour vous libérer du syndrome de l’imposteur.Comme vous l’avez constaté, ces stratégies ne sont pas particulièrement complexes ou difficiles à utiliser.Cela dit, vous ne devez pas sous-estimer les efforts et le travail qui seront nécessaires pour les appliquer de manière continue.Pourquoi je publie le contenu de certains de mes livres dans ce site?Accès au programme Web de traitement self-help «Libérez-vous du TOC et des obsessions»Tous les articles sur le trouble obsessionnel-compulsifPourquoi (et comment) je vais parler d’indépendance 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